Praktijk voor Therapie en Creative Coaching 

NIEUW IN 2023: HET JAAR ROND


Creatieve cursus van 4 bijeenkomsten.

We dompelen ons even onder in de energie van het seizoen om zo meer uit ons jaar te halen. Lente, zomer, herfst en winter hebben elk hun eigen energie die we kunnen inzetten voor onze eigen doelen. 
We combineren het sjamanisme met creatieve werkvormen:  medicijnwiel leggen, schilderen, wandelen, korte meditaties/visualisaties, boetseren, zingen, enzovoort. 

Een heerlijke ontspannen moment voor jezelf. 
Lente bijeenkomst Maart
Zomer bijeenkomst Juni
Herfst Bijeenkomst September
Winter Bijeenkomst December

Maximale groepsgrootte 8 personen



Tijden
Ochtendbijeenkomsten 9.30 - 11.30
Middagbijeenkomsten   13.00 - 15.00


Flexibel! En vragen staat vrij. 
Wil je liever op een andere dag of een andere tijd?
Of wil je je graag aanmelden met een groepje vrienden bijvoorbeeld? 
Mail me!  teruginhetnu@gmail.com

 

 

17 Maart 2022     Zing je fit!

Zin in zingen maar houden Long Covid klachten je tegen? Grijp je kans en kom zingen voor herstel! Speciaal voor mensen die last hebben van Long Covid start ik op 17 maart 2022 deze zanggroep.

Wat gaan we doen?
Ademhalingsoefeningen
Stem en ontspanningsoefeningen
Samen zingen


Lekker zingen na een corona besmetting? Dat is niet eenvoudig: Je hebt minder lucht, geen controle over je ademhalingsspieren en bent snel moe. Zingen is een heel goede, ontspannen en therapeutische manier om je ademhalingsspieren en het middenrif weer te trainen. Als muziekdocent en therapeut wil ik een plek creëren waar mensen met long Covid samen kunnen zingen zonder de druk van prestatie.

Geen zangervaring of niet van blad kunnen lezen? Geen probleem. Plezier staat voorop.
We zingen eenvoudige, korte nummers. Het repertoire is bestaat uit eenstemmige en soms meerstemmige nummers als de samenstelling van de groep het toelaat.
We gaan niet optreden!

Uit ervaring weet ik hoe het is om te moeten herstellen na een coronabesmetting. Ook ik heb Long Covid. 
Het is me gelukt om met hulp van logopediste Suzan Wiegers-Vernooij (Logopedie Snoek, Culemborg) mijn ademhaling beter onder controle te krijgen.  Enkele van daar geleerde oefeningen mag ik toepassen in deze cursus. 

Donderdagochtend: 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21 april  
Groep 1: 9.30 - 10.30
Groep 2: 11.00 - 12.00
Eigen bijdrage: €60,00 voor zes bijeenkomsten inclusief materiaal
Locatie Culemborg. Adres ontvang je na aanmelding. 


Cursus 2    Omgaan met examenvrees (training voor jongeren)


Heb je dit jaar examen en denk je nu al: 

"ik kan het niet"
"ik ga het niet redden"
"Ik haal het nooit"

Wil je met meer vertrouwen je examen in gaan? 
Dan is deze cursus misschien geschikt voor jou! 

Vier individuele sessies van een uur
€ 125,00 voor de gehele cursus 

Meer informatie teruginhetnu@gmail.com

Iedereen is wel eens onzeker of heeft vooraf het gevoel dat iets niet gaat lukken. 
Dat is niet erg behalve als je daardoor niet meer kunt functioneren. 
Je krijgt bijvoorbeeld een black-out of lichamelijk klachten zoals hyperventilatie. 
Er kunnen terugkerende negatieve gedachtes ontstaan: beperkende overtuigingen.
In de training leer je je eigen beperkende overtuigingen herkennen.
Met als doel: Met meer vertrouwen je examen in!
Tijdens de cursus maak ik gebruik van onder andere gesprekken, visualisaties, tekenen, opstellingen, ontspanningsoefeningen.

 Maar... je wilt ervan af?! 
Dat begrijp ik heel goed en wie weet lukt dat ook maar uiteindelijk gaat het erom dat je met je gevoelens om kunt gaan. Zo voorkom je dat je erdoor overvallen wordt tijdens je examens.   

De cursus kan plaatsvinden op woensdagmiddag, donderdag of vrijdag en zal met iedereen individueel afgesproken worden. Afspraak in het weekend is mogelijk na overleg.
Ik streef ernaar de afspraken zoveel mogelijk in tussenuren van de deelnemers te plannen.

Opgeven voor deze cursus kan door een mail te sturen naar teruginhetnu@gmail.com 

  Cursus 3    Naar jezelf in dertig dagen

Aan de hand van dertig unieke, veelal creatieve en uitdagende oefeningen ga je het avontuur aan om bij jezelf te komen. Ga je vinden wat je zoekt?

De training bestaat uit: 
Twee sessies in de praktijk;
Eén online voortgangsgesprek;
Een werkboek;

In de eerste sessie stel je je eigen doelen op, maak je kennis met de werkwijze en leer je werken met het werkboek.
Tijdens de tweede (online) sessie volgen we de voortgang. In de laatste sessie kijken we aan de hand van je startdoelen welke stappen je hebt gezet. Is het gelukt om dichter bij jezelf te komen? Welke ontdekkingen heb je gedaan over jezelf? En waar liep je tegenaan?

Voor deze investering in jezelf betaal je €175,- inclusief werkboek 
De bijpassende kaarten set is los verkrijgbaar.
 

Algemene informatie over workshops

Groepsgrootte is minimaal vier en maximaal acht personen. Zo is er voldoende aandacht en ruimte voor iedereen. 
Tijden: 13.00 - 17.00 
Prijs: € 75,- inclusief koffie/thee  
Locatie Culemborg 
Inschrijven kan bij teruginhetnu@gmail.com 

 
Workshop 1   Beeldkracht

In deze workshop werken we met de kracht van de verbeelding en oefenen we verschillende vormen van visualiseren, waaronder:
1. Loslaten van negatieve energie: om verder te komen in het leven is het goed soms stil te staan bij waar je aan vasthoudt. Om dat vervolgens los te laten. 
2. Op zoek naar je innerlijke krachtbronnen: hier gaan we positieve ervaringen herbeleven en je krachtdier ontmoeten. 
3. Kennismaken met je kwaliteiten: door deze aandacht te geven en uit te vergroten word je bewuster van je eigen kwaliteiten. Ze gaan als het ware meer leven voor je. 
4. Toekomst visualisatie: is er iets waar je tegenop ziet. Wil je iets bereiken maar ligt het voor je gevoel nog buiten je bereik? In deze visualisatie ga je de toekomst voor je zien zoals jij die wilt hebben. 

Workshop 2   Meditatie Anders

Wil je mediteren maar lukt het je niet? Of heb je zin in een ontspannen middag? Meld je aan!

In deze workshop laten we de traditionele manieren van mediteren los en ga je kennismaken met andere meditatievormen. Verbinding, Intentie en Intuïtie spelen hierbij een grote rol.
De workshop is ontstaan vanuit mijn eigen behoefte om meditatie en creativiteit te koppelen.  Dat ging mij persoonlijk beter af dan bijv. in kleermakerszit letten op mijn ademhaling.
Tijdens o.a. intuïtief schilderen merkte ik dat ik in een bepaalde trance kwam, meer ging gronden en nadien helemaal tot rust was gekomen. Mijn hoofd was leeg, mijn lichaam ontspannen. Dit had ik met meer activiteiten met als resultaat Meditatie Anders.

Meditatie ervaring of schildervaardigheden zijn niet nodig. Dat maakt de workshop geschikt voor beginners. Na deze middag hoop ik dat je bepaalde tools tot je beschikking hebt waarmee je thuis kunt blijven genieten van andere meditatievormen. 
 
De dag kan bestaan uit o.a. : 
1. Ademhaling en Gronding;
2. Intentie verklaring aan jezelf
3. Creatieve verwerking van je intentie 
4. Stilte wandeling;
5. Eye gazing;
6. Intuïtief schilderen;
7. Visualisatie
 
Ontdek welke manier het beste bij jou past. Want mediteren is veel meer dan stil zitten en letten op je ademhaling....

Workshop 3  Verklanken* (op aanvraag)

Je stem is een heel krachtig instrument. En iedereen heeft een eigen geluid! 
Ervaar hoe je je stem vrij kunt gebruiken. Hoe de energie in je lichaam gaat stromen als je zingt.
En voel de verbondenheid van samen zingen. Leer je eigen instrument kennen en weet dat je deze altijd tot je beschikking hebt. 
Doel van deze workshop is dat iedereen zijn eigen stem vrij gaat gebruiken. 
Aan de hand van verschillende oefeningen ontdek je de kracht van je eigen stem. 
Zangervaring is niet nodig en je hoeft geen noten te kunnen lezen.
De workshop is zeer geschikt als teambuildingsactiviteit, familie uitje, vrienden dag. 
Uiteraard kun je je ook alleen opgeven! 

 
(*) Hierbij houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM rondom zingen en Covid19