Praktijk voor coaching en regressietherapie

Training 1  Omgaan met examenvrees (training voor jongeren)


Heb je dit jaar examen en denk je nu al: 

"ik kan het niet"
"ik ga het niet redden"
"Ik haal het nooit"

Wil je met meer vertrouwen je examen in gaan? 
Dan is deze training misschien geschikt voor jou! 

Vier individuele sessies van een uur
€ 125,00 voor de training 

Meer informatie teruginhetnu@gmail.com

Iedereen is wel eens onzeker of heeft vooraf het gevoel dat iets niet gaat lukken. 
Dat is niet erg behalve als je daardoor niet meer kunt functioneren. 
Je krijgt bijvoorbeeld een black-out of lichamelijk klachten zoals hyperventilatie. 
Er kunnen terugkerende negatieve gedachtes ontstaan: beperkende overtuigingen.
In de training leer je je eigen beperkende overtuigingen herkennen.
Met als doel: Met meer vertrouwen je examen in!
Tijdens de training maak ik gebruik van onder andere gesprekken, visualisaties, tekenen, opstellingen, ontspanningsoefeningen.

 
Maar... je wilt ervan af?! 
Dat begrijp ik heel goed en wie weet lukt dat ook maar uiteindelijk gaat het erom dat je met je gevoelens om kunt gaan. Zo voorkom je dat je erdoor overvallen wordt tijdens je examens.   

De training kunnen plaatsvinden op dinsdagmiddag, donderdag of vrijdag en zal met iedereen individueel afgesproken worden. Afspraak in het weekend is mogelijk na overleg.
Ik streef ernaar de training zoveel mogelijk in tussenuren van de deelnemers te plannen.

Opgeven voor deze training kan door een mail te sturen naar teruginhetnu@gmail.com 

 Training 2    Naar jezelf in dertig dagen!

Aan de hand van dertig unieke, veelal creatieve en uitdagende oefeningen ga je het avontuur aan om bij jezelf te komen. Gaat het je lukken te vinden wat je zoekt?

De training bestaat uit twee sessies, een werkboek en online begeleiding indien wenselijk. 
In de eerste sessie stel je je eigen doelen op, maak je kennis met de werkwijze en leer je werken met het werkboek.
In de tweede en laatste sessie kijken we aan de hand van je startdoelen welke stappen je hebt gezet. Is het gelukt om dichter bij jezelf te komen? Welke ontdekkingen heb je gedaan over jezelf? En waar liep je tegenaan?

Voor deze investering in jezelf betaal je €175,- 
Dat is inclusief twee gesprekken van een uur, online begeleiding, het werkboek met dertig unieke oefeningen en het materiaal dat nodig is tijdens de sessies. 
 
De bijpassende kaarten set is los verkrijgbaar.
 

 Algemene informatie over workshops


Groepsgrootte is minimaal vier en maximale acht personen. Zo is voldoende aandacht en ruimte voor iedereen. 
Tijden: 10.00 - 16.00 
Prijs: € 125,-
Locatie in Culemborg (informatie volgt in mail na aanmelding)

 
Workshop 1   Beeldkracht

In deze workshop werken we met de kracht van de verbeelding en oefenen we verschillende vormen van visualiseren, waaronder:

1. Loslaten van negatieve energie: om verder te komen in het leven is het goed soms stil te staan bij waar je aan vasthoudt. Om dat vervolgens los te laten. 
2. Op zoek naar je innerlijke krachtbronnen: hier gaan we positieve ervaringen herbeleven en je krachtdier ontmoeten. 
3. Kennismaken met je kwaliteiten: door deze aandacht te geven en uit te vergroten word je bewuster van je eigen kwaliteiten. Ze gaan als het ware meer leven voor je. 
4. Toekomst visualisatie: is er iets waar je tegenop ziet. Wil je iets bereiken maar ligt het voor je gevoel nog buiten je bereik? In deze visualisatie ga je de toekomst voor je zien zoals jij die wilt hebben. 

Workshop 2   Meditatie Anders

Meditatie anders? Ja, in deze workshop laat ik je graag kennismaken met verschillende manieren van mediteren. Wil je mediteren om tot rust te komen, om in contact te komen met jezelf of is het een manier om je eigen gevoelens en gedachtes de ruimte te geven? Alles is mogelijk. Dit is een heel persoonlijke beleving. Tijdens deze workshop maak je kennis met verschillende manieren van mediteren: stil zijn, wandelen, tekenen enzovoort.  Het is belangrijk dat je een uur kunt wandelen. Als dat een probleem is geef dit dan van te voren aan en pas ik het programma daar op aan.
Ontdek welke manier het beste bij jou past. Want mediteren is veel meer dan stil zitten en letten op je ademhaling....

 
Workshop 3   Presenteren kun je leren (op aanvraag)


Ben jij iemand bij wie het zweet al uitbreekt bij de gedachte aan die ene presentatie die je moet geven? Is spreken voor groepen niet jouw ding, maar hoort het wel bij je werk? Of is het een verplicht onderdeel tijdens je school/studietijd? Misschien wordt het nooit je favoriete onderdeel maar ook jij kunt het leren. In deze workshop staat jouw presentatie centraal. 
Deze workshop is goed te combineren met workshop 4 (stemvorming) 


Workshop 4  Verklanken* (op aanvraag)
Je stem is een heel krachtig instrument. En iedereen heeft een eigen geluid! 
Ervaar hoe je je stem vrij kunt gebruiken. Hoe de energie in je lichaam gaat stromen als je zingt.
En voel de verbondenheid van samen zingen. Leer je eigen instrument kennen en weet dat je deze altijd tot je beschikking hebt. 
Doel van deze workshop is dat iedereen zijn eigen stem vrij gaat gebruiken. 
Aan de hand van verschillende oefeningen ontdek je de kracht van je eigen stem. 
Zangervaring is niet nodig en je hoeft geen noten te kunnen lezen.
De workshop is zeer geschikt als teambuildingsactiviteit, familie uitje, vriendendag of als aanvulling op de workshop presenteren kun je leren. Uiteraard kun je je ook alleen opgeven! 

 
(*) Hierbij houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM rondom zingen en Covid19