Cursus  Bewuster ZIJN in het dagelijks leven 

                                      Verbinding - Focus - Kracht

Creativiteit en meditatie! 
Kom tot rust en gebruik het ritme van de natuur om bewuster te ZIJN.
Zeer geschikt voor beginners.
Na deze bijeenkomsten heb je bepaalde tools tot je beschikking waarmee je thuis kunt blijven genieten van deze creatieve meditatievormen.

De LENTE gaat om intentie en gaan we wandelen en schilderen.
De ZOMER gaat om tot bloei komen en gaan we visualiseren, mandala kleuren en energetisch tekenen.
De HERFST en loslaten gaan hand in hand en dat onderzoeken we met het labyrint.
En in de WINTER komen we tot rust en keren we naar binnen om via een meditatie in contact te komen met onze innerlijke krachtbronnen/krachtdieren.

Data: volgt

Algemene informatie
Groepsgrootte: vier tot en met acht personen.
Tijden: 14.00 - 16.30
Prijs: 150,- inclusief materiaal
Locatie:  volgt
Inschrijven kan bij teruginhetnu@gmail.com

Ontdek welke manier het beste bij jou past. Want mediteren is veel meer dan stil zitten en letten op je ademhaling....

Ga je mee op reis?  Meld je uiterlijk 10 september aan. 

Workshop Beeldkracht

In deze workshop werken we met de kracht van de verbeelding en oefenen we verschillende vormen van visualiseren, waaronder:

1. Loslaten van negatieve energie: Waar houdt jij je aan vast en hoe laat je het los?;
2. Op zoek naar je innerlijke krachtbronnen: ontmoeting met je krachtdier;
3. Kennismaken met je kwaliteiten: Ontdekken - Aandacht geven - Vergroten
4. Toekomst visualisatie: wat wil je bereiken en hoe wil je dat doen?

In deze visualisatie ga je de toekomst voor je zien zoals jij die voor ogen hebt.

HET JAAR ROND - Jaartraining

Creatieve training van 4 bijeenkomsten.

We dompelen ons even onder in de energie van het seizoen om zo meer uit ons jaar te halen. Lente, zomer, herfst en winter hebben elk hun eigen energie die we kunnen inzetten voor onze eigen doelen. 
We combineren het sjamanisme met creatieve werkvormen:  medicijnwiel leggen, schilderen, wandelen, korte meditaties/visualisaties, boetseren, zingen, enzovoort. 

Een heerlijke ontspannen moment voor jezelf. 
Lente bijeenkomst Maart
Zomer bijeenkomst Juni
Herfst Bijeenkomst September
Winter Bijeenkomst December

Maximale groepsgrootte 8 personen

Tijden

Ochtendbijeenkomsten 9.30 - 11.30
Middagbijeenkomsten   13.00 - 15.00

Liever op een andere dag of een andere tijd?
Of wil je je graag aanmelden met een groepje vrienden bijvoorbeeld? 
Mail me! Teruginhetnu@gmail.com

TRAINING        Zing je fit! (individuele muziektherapie)

Zin in zingen maar houden Longklachten je tegen? Grijp je kans en kom zingen als therapie!
Speciaal voor mensen met COPD, astma, CF en postcovid.

Wat gaan we doen?

Zingen natuurlijk en... 
Ademhalingsoefeningen
Stem en ontspanningsoefeningen
Eigen teksten schrijven

€ 15,- per les van 30 minuten

Lekker zingen met longproblemen of na een corona besmetting? Dat is niet eenvoudig: Je hebt minder lucht, geen controle over je ademhalingsspieren en bent snel moe. Zingen is een heel goede, ontspannen en therapeutische manier om je ademhalingsspieren en het middenrif weer te trainen. Als muziekdocent en therapeut wil ik een plek creëren waar mensen met longproblemen kunnen zingen zonder de druk van prestatie.
Uit ervaring weet ik hoe het is om te moeten herstellen na een coronabesmetting en welke problemen je tegen kunt komen. Mij is het gelukt om, met hulp van logopediste Suzan Wiegers-Vernooij (Logopedie Culemborg) mijn ademhaling beter onder controle te krijgen.  Enkele van daar geleerde oefeningen mag ik toepassen in mijn eigen praktijk. 

Geen zangervaring of niet van blad kunnen lezen? Geen probleem. Plezier staat voorop.
We zingen eenvoudige, korte nummers. Doen oefeningen voor de ademhaling en werken op deze manier aan een positief gebruik van de adem.

In geval van een groep: Het repertoire is bestaat uit eenstemmige en soms meerstemmige nummers als de samenstelling van de groep het toelaat. We gaan niet optreden!

Training      Omgaan met examenvrees (training voor jongeren)

Heb je dit jaar examen en denk je nu al: 

"ik kan het niet"
"ik ga het niet redden"
"Ik haal het nooit"

Wil je met meer vertrouwen je examen in gaan? 
Dan is deze cursus misschien geschikt voor jou! 

Drie individuele sessies van een uur
€ 175,- voor de gehele TRAINING 
Meer informatie teruginhetnu@gmail.com

Iedereen is wel eens onzeker of heeft vooraf het gevoel dat iets niet gaat lukken. 
Dat is niet erg behalve als je daardoor niet meer kunt functioneren. 
Je krijgt bijvoorbeeld een black-out of lichamelijk klachten zoals hyperventilatie. 
Er kunnen terugkerende negatieve gedachtes ontstaan: beperkende overtuigingen.
In de training leer je je eigen beperkende overtuigingen herkennen.
Met als doel: Met meer vertrouwen je examen in!
Tijdens de cursus maak ik gebruik van onder andere gesprekken, visualisaties, tekenen, opstellingen, ontspanningsoefeningen.

 Maar... je wilt ervan af?! 
Dat begrijp ik heel goed en wie weet lukt dat ook maar uiteindelijk gaat het erom dat je met je gevoelens om kunt gaan. Zo voorkom je dat je erdoor overvallen wordt tijdens je examens.   

De cursus kan plaatsvinden op woensdagmiddag, donderdag of vrijdag en zal met iedereen individueel afgesproken worden. Afspraak in het weekend is mogelijk na overleg.
Ik streef ernaar de afspraken zoveel mogelijk in tussenuren van de deelnemers te plannen.

Training   Terug  naar jezelf!

Aan de hand van dertig unieke, veelal creatieve en uitdagende oefeningen ga je het avontuur aan om bij jezelf te komen. Ga je vinden wat je zoekt?

De training bestaat uit: 
Twee sessies in de praktijk;
Eén online voortgangsgesprek;
Een werkboek;

In de eerste sessie stel je je eigen doelen op, maak je kennis met de werkwijze en leer je werken met het werkboek.
Tijdens de tweede (online) sessie volgen we de voortgang. In de laatste sessie kijken we aan de hand van je startdoelen welke stappen je hebt gezet. Is het gelukt om dichter bij jezelf te komen? Welke ontdekkingen heb je gedaan over jezelf? En waar liep je tegenaan?

Voor deze investering in jezelf betaal je €175,- inclusief werkboek  

Workshop   Verklanken (op aanvraag)

Je stem is een heel krachtig instrument. En iedereen heeft een eigen geluid! 
Ervaar hoe je je stem vrij kunt gebruiken. Hoe de energie in je lichaam gaat stromen als je zingt.
En voel de verbondenheid van samen zingen. Leer je eigen instrument kennen en weet dat je deze altijd tot je beschikking hebt. 
Doel van deze workshop is dat iedereen zijn eigen stem vrij gaat gebruiken. 
Aan de hand van verschillende oefeningen ontdek je de kracht van je eigen stem. 
Zangervaring is niet nodig en je hoeft geen noten te kunnen lezen.
De workshop is zeer geschikt als teambuildingsactiviteit, familie uitje, vrienden dag. 
Uiteraard kun je je ook alleen opgeven! 

Workshop  Engelen energie

Engelen, ze zijn om ons heen. In allerlei vormen: als mensen, als energie...
In deze gezellige, creatieve en tikkie zweverige workshop gaan we werken met de energie van de Engelen. De kersttijd is daar bijzonder geschikt voor.
We gebruiken visualisaties, kaarten en gaan creatief uiting geven aan de energie.
Met een eigen gemaakt aandenken keer je terug naar huis.
Laat jij de engelen toe in je leven?
Aantal deelnemers: 4 tot 10